Det som började som en esoterisk övning av några få utvalda tar sig gradvis in i avslappnade samtal bland dem som är villiga att utforska nya sätt.
Mikrodosering saknar emellertid utmaningar, nämligen det faktum att de flesta mikrodoserade ämnen är olagliga.
Förutom den uppenbara frågan om att öva något som är olagligt och riskera böter, fängelse eller förlora ditt jobb, finns det en betydande brist på omfattande vetenskaplig information om mikrodosering.
Den tillgängliga informationen är delvis anekdotisk och delvis baserad på forskning som helt enkelt inte genomförs med ett helt vetenskapligt protokoll på grund av uppenbara begränsningar.
Vad är mikrodosering?
Mikrodosering är intag av små doser psykedeliska ämnen,även om detta kan övas med många andra ämnen också. En mikrodos är vanligtvis 1/10 till 1/20 av en normal dos, eller 10 till 20 mikrogram.
Målet med mikrodosering är att njuta av de positiva effekterna av ett ämne (förbättrat fokus, energi och känslomässig balans) utan de negativa som hallucinationer, förvrängd uppfattning och andra extrema effekter).
Varför microdose?
Medan vissa människor vänder sig till mikrodosering för att förbättra sin mentala effektivitet, finns det flera ytterligare påstådda fördelar med denna praxis-de vanligaste är:
- Förbättrat fokus
- Ökad kreativitet
- Mildrad depression
- Förbättrad energi
- Minskad ångest
- Emotionell balans
- Övervinna beroende avkaffe, receptbelagda läkemedel eller andra ämnen
- Lättnad från menstruationssmärta
- Andlig medvetenhet
Mikrodoserade Ämnen
Även om mikrodosering vanligtvis avser administrering av psykedeliska ämnen, utövar vissa det med helt andra ämnen.
Några av de mest mikrodoserade ämnena är LSD, Psilocybin (magiska svampar), Dimetyltryptamin (DMT) och Ibogain. Dessa är alla schemalagda ämnen enligt US Department of Justice, och presentera några ytterligarerisker i form av en "dålig resa" och andra negativa effekter.
Mindre vanliga mikrodoserade ämnen inkluderar Ayahuasca, Cannabis, Cannabidiol (CBD), nikotin och koffein.Â
Olika människor, olika doser
Vad som effektivt kan vara en mikrodos för de flesta kan visa sig vara en stor dos för andra. Mycket känsliga människor kan uppleva en" dålig resa " om dosen inte är rätt för dem. Effekterna av LSD är särskilt svåra att förutsäga när de tas regelbundet och ackumuleras i kroppen. Dessutom, magiska svampar, cannabis och andra växter har olika nivåer av aktiva ingredienserberoende på plats och metod för tillväxt, bland annat.
Negativa effekter av mikrodosering
Mikrodosering kallas ofta som en mycket fördelaktig praxis. Det har dock sin andel av utmaningar och negativa biverkningar att tänka på i förväg:
- Oavsiktlig utlösning-mikrodosering handlar om att få mycket subtila förändringar med något förbättrad välbefinnande och mentala förmågor. Om du börjar "känna" något har du förmodligen gått för långt.
- Oavsiktlig dålig resa - en dålig resa är naturligtvis värre. Det är en övergripande obehaglig upplevelse som kan utlösa tidigare trauma och kan till och med sätta användaren i fysisk fara på grund av hallucinationer.
Precis som en påminnelse - "set and setting" ärde viktigaste elementen som påverkar en psykedelisk upplevelse. "Set" är ditt emotionella och mentala sinnestillstånd, medan "inställning" hänvisar till var du är fysiskt och med vem. Chanserna för en dålig resa ökar med felaktig inställning och inställning.
Du bör undvika mikrodosering om:
- Du har barn i din vård.
- Du har ett redan existerande psykiskt hälsotillstånd.
- Du är diagnostiserad med ASD.
- Du är färgblind.
- Du har upplevt trauma.
- Du känner dig generellt dålig.
Hur man Microdose
Bestämma Din Dosering
Vi ger dig en guide till mikrodosering av psilocybin, bara för att hÃ¥lla det enkelt. När du bestämmer dindosering, kom ihÃ¥g allt som nämns ovan. Din uppfattning bör inte pÃ¥verkas av din dos. En mikrodos syftar till subperceptuella effekter, sÃ¥som bättre humör och kognition, men du bör känna dig generellt nykter.Â
Vid mikrodosering bör du fortfarande kunna utföra en normal vardaglig uppgift. Som en tumregel bör du börja med att ta 0,1 gram psilocybin den första dagen. Om effekterna är för subtila, öka din dos med 0,05 gram varje dag tills du når önskat resultat.
Som tidigare nämnts kan du vara mer eller mindre känslig för effekterna av psykedeliska ämnen. Därför kan det ta några dagar eller flera veckors mikrodosering för dig att känna effekterna.
Om du använderpsykotropa mediciner, dina serotoninnivåer kan vara utarmade eller hindrade. Du kan då behöva justera din dos till 0,5 gram för att känna effekterna. Om du planerar att minska användningen av dina mediciner kommer din tolerans mot psykedeliska ämnen naturligtvis att minska och du kan uppleva effekterna med en lägre dos.
Förbereda Mikrodoser
Att förbereda dina mikrodoser är ganska enkelt. Du behöver bara dina svampar och några verktyg som hjälper dig att mäta en konsekvent dosering.
- En digital smyckesskala som mäter i tiondelar (0,1) eller hundradelar (0,01) gram
- En kaffekvarn (tillval)
- Tomma läkemedelskapslar (valfritt)
Börja medbesluta i vilken form du vill ta din mikrodos. Du kan köpa psilocybin mikrodoseringskapslar som är redo med den exakta dosen du behöver. Ett annat alternativ är att förbereda dina egna mikrodoseringskapslar med tomma gelatinkapslar som du fyller med mark svamp. Helt enkelt vikt dosen med hjälp av en digital smycken skala och fylla kapseln.
Se till att din skala är inställd på gram och att du använder "Tara" för att nollställa vikten på kapseln eller behållaren om du använder en.
Om du inte har en fin Kvarn kan du helt enkelt klippa av en bit svamp och väga den. Skär och tillsätt fler smÃ¥ bitar av svampen tills du har nÃ¥tt önskad dos.Â
Du kan äta bitarna du skär från din svamp,eller svälja dem med vatten. Detta kräver lite mindre arbete men har en stor nackdel i det faktum att du inte kan garantera konsistens i dosering eftersom olika delar av svampen kan innehålla mer eller mindre psilocybin. En marksvamp kommer att ha en mer konsekvent dosering.
Förberedelser för mikrodosering
Att förbereda dig innan du börjar mikrodosera är lika viktigt som att förbereda själva dosen. Att ställa in avsikter innan du börjar kommer att vara lika fördelaktigt som när du gör dig redo att resa med en psykedelisk makrodos.Â
Ta dig tid att förstÃ¥ varför du mikrodoserar. Allt du behöver är 5 minuter eller sÃ¥ av självreflektion innan du tar din mikrodos. Ta dig tid första pÃ¥ morgonen för att sitta ner och komma i kontakt medsjälv. Vad är din avsikt med mikrodosering idag? Finns det en specifik känslomässig eller mental aspekt du vill ta itu med? Finns det nÃ¥got du vill reflektera över eller vill du optimera din prestation?Â
När dina avsikter är välformade, skriv ner dem. Försök att formulera dem som bekräftelser snarare än som ett mål – istället för att skriva "jag kommer att må bättre och vara mindre orolig", prova något som "jag är lugn och jag känner mig upphöjd och lätt. Jag erkänner mina välsignelser och jag njuter av denna dag."Det här är en tumregel som används i livscoaching och vissa former av terapi-fokusera din avsikt på den erfarenhet du göra vill ha, snarare än vad du inte gör.
Viktigast av allt, för att säkerställa enoptimal absorption av din mikrodos, ta den pÃ¥ tom mage, minst en timme före din första mÃ¥ltid pÃ¥ dagen.Â
Populära Mikrodoseringsprotokoll
Det finns nÃ¥gra välkända mikrodoseringsprotokoll. Den primära skillnaden mellan dem är intervallen, nämligen antalet" off " dagar-dagar när du inte tar din mikrodos. Friska protokoll rekommenderar 1-3 dagar mellan doserna.Â
Sådana protokoll anses vara bästa praxis eftersom de tillåter dig att uppleva de fulla effekterna av din mikrodos utan att generera en tolerans. De tre mest populära protokollen vi diskuterar här är Fadiman-protokollet, Stamets Stack och intuitiv mikrodosering.
Fadiman-Protokollet
DenFadiman-protokollet är definitivt det mest kända mikrodoseringsprotokollet som finns. Det formulerades av Dr. James Fadiman med specifika off-dagar för att tydligt förstÃ¥ effekterna av detta mikrodoseringsprotokoll.Â
Detta protokoll är särskilt vänligt för nybörjare mikrodoser eftersom det gör att du tydligt kan bedöma ditt tillstÃ¥nd vid mikrodosering jämfört med lediga dagar. Den bestÃ¥r av en 3-dagars mikrodoseringscykel som du kan behÃ¥lla i 4 till 8 veckor, eller pÃ¥ obestämd tid. En 2 till 4 veckors ledig period tjänar till att undvika en uppbyggnad av tolerans.Â
Protokollet är ganska enkelt att följa
Dag 1: 1: A mikrodosÂ
Dag 2: övergång (ingen dos, medan du mäter effekterna)
Dag 3: ingen dos
Dag 4: 2: a mikrodos följt av ytterligare två dagar utan dos tills3rd dos och så vidare.